怎樣預防卒中

2024年10月29日是第19個“世界卒中日”，為積極倡導科學運動，推進卒中早期預防、診治和康復，國家衛(wèi)生健康委組織專家編寫了預防卒中健康知識，大家來了解一下吧！

一、卒中及其危害

卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，分為缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也稱腦梗死，是指因血管阻塞導致血液不能流入大腦。出血性卒中，是指腦部血管突然破裂引起出血，包括腦出血和蛛網膜下腔出血。兩類卒中均會造成腦組織損傷，進而導致殘疾甚至生命危險。

卒中是威脅我國居民健康的重大慢性病之一。卒中具有發(fā)病率高、復發(fā)率高、致殘率高、病死率高及經濟負擔高等“五高”特點。卒中發(fā)病急、病情進展迅速，是我國當前第一位致殘病因，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等，嚴重影響患者生活質量，給家庭和社會造成巨大負擔。

二、卒中的危險因素

高血壓和血脂異常是導致卒中的主要危險因素。此外，超重或肥胖、心臟?。òㄐ姆款潉樱⑿睦硪蛩?、吸煙、大量飲酒及糖尿病等也是導致卒中的危險因素。

三、卒中的預防

卒中重在預防，健康生活方式可大幅降低卒中發(fā)生的風險。養(yǎng)成適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，堅持定期進行卒中危險因素篩查，做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

（一）日常生活行為注意事項。

1.堅持適度體育鍛煉，將體育鍛煉融入日常生活；

2.清淡飲食，做到低鹽少油、食物多樣，踐行膳食指南推薦；

3.克服不良生活習慣，如戒煙限酒、避免久坐等；

4.防止過度勞累；

5.保持情緒平穩(wěn)；

6.關注氣候變化，及時采取保護措施；

7.定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。

（二）有相關疾病的患者重點注意事項。

1.高血壓患者需控制血壓，堅持按醫(yī)囑服用降壓藥物；

2.高脂血癥患者應控制總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，堅持按醫(yī)囑服用降血脂藥物；

3.糖尿病患者及糖尿病前期人群，應按照醫(yī)生建議，采取飲食、運動和藥物等綜合措施控制血糖；

4.心臟?。òㄐ姆款潉樱┗颊?，應控制心臟病相關危險因素。

（信息來源于國家衛(wèi)生健康委網站  健教科 編輯供稿）